’s Ochtends loop ik eerst een rondje door de tuin. Opstaan is daarmee leuk geworden. Ik word iedere keer verrast door de geur van de morgen. De dauw op het gras. De magnolia die voor de tweede keer bloeit. En nu is er ook de gekregen moestuin…het begin van vers.

de zee rolt mijn kamer in
ik lig in bed op de vloedlijn
zonsopgang gebeurt
in mijn tijdelijke huis
vloed staat aan mijn voeten
zonder nat te worden
golven beuken tegen vergane schepen
ik lees reacher

Ik schrijf altijd over hetzelfde, ik heb niet genoeg verbeelding, ik schrijf altijd over de Moto Guzzi van Paul Abels en het vliegtuig van Joost Conijn. Paul rijdt in zijn eentje met de dertig jaar oude motorfiets door Frankrijk, geen toerist, hij is op zakenreis. Joost vliegt over Afrika, hij heeft het vliegtuig zelf gemaakt, zijn leven is een kunstwerk, hij stelt het tentoon in verfijnde galeries in Milaan, Berlijn, Madrid en Buenos Aires. Gepenseelde vrouwen kijken er met geloken ogen naar, het hoofd iets achterover, ze prevelen onhoorbaar ‘kunst’.
De dynamo van de motorfiets begeeft het bij Orléans, hij is niet te repareren, de ANBW haalt hem na veertien dagen op. Joost zegt: Je had een autoaccu moeten kopen en die achterop moeten zetten. Dikke kabels erbij, dan had je makkelijk duizend kilometer kunnen rijden.

Sla even af op de route du soleil en volg een yogaklasje in Parijs…de vakantie is begonnen.

Dat deed fotograaf Reinier Gerritsen. Prachtige plaatjes.

Maar: (schrijft Joost in NRC Handelsblad van 11 juni 2010) “Attention voor de paleizen van de koning in Marokko. Vlieg daar absoluut niet overheen.”

De oude tafel is geschilderd, fris wit, de tuin groen
Mousseline gordijnen wapperen
Ik tik, tik, tik.

Yoga nidra biedt je diepe ontspanning voor je hoofd en de rest van je lijf. Je kunt het op elk moment van de dag beoefenen: overdag voor meer helderheid, ’s avonds om goed in slaap te komen.

Intense ontspanning
In Savasana lig ik op mijn yogamat, ik voel de koelte van de stenen vloer erdoorheen; niet onplezierig in het hete India. Alle ramen van de yogaruimte staan open. Buiten zijn de vogels, samen met de geur van kurkuma en gember. Lerares Indie begeleidt deze yoga nidra in het Engels. Het is gemakkelijk om met gesloten ogen haar stem te volgen. Ze geeft aan dat we ons voornemen niet in slaap te vallen. Ze vraagt ons een korte positieve intentie te formuleren, die op dit moment als vanzelf tot ons komt.

Grenzen lossen op
Wanneer Indie ons vraagt ons bewust te worden van onze ademhaling, volg ik haar vrijelijk. Ze telt van 27 af naar nul. Zo houdt ze ons bewustzijn erbij, terwijl ze herhaalt: ‘No sleeping… no movement.’ De grens tussen mijn huid en de energie om me heen lijkt op te lossen in het niets.

Indie blijft haar aanwijzingen uitspreken en vraagt ons vervolgens een aantal dingen te visualiseren. ‘Een brandende kaars… brandende kaars… oneindige woestijn… oneindige woestijn… sterren in de nacht… sterren in de nacht… glimlachende Boeddha… glimlachende Boeddha…’ In mij is er ruimte, gekleurd door blauw licht, wit, roze. Wat is het hier groot! Ik ben me ervan bewust dat ik me bevind in een dimensie verder dan… beyond. Nu mag ik drie keer mijn positieve intentie herhalen.

Potentie
Even later sluit Indie af. Ze zegt dat we kunnen ontspannen in onze pogingen de mind weer naar buiten te richten, en ze vraagt ons bewust te worden van onze ademhaling. ‘Your body is lying totally relaxed on the floor.’ De ruimte, het lichaam op de vloer. We richten er nu onze aandacht op. Langzaam beweeg ik mijn vingers. Als ik er zeker van ben dat ik wakker ben, ga ik rechtop zitten en open mijn ogen.
De staat tussen slapen en waken is werkelijk een speciale. Je kunt het omschrijven als een nieuwe ontmoeting met het Zelf. En de potentie in ieder van ons!

Hierbij de verkorte versie van het artikel. In Yoga Magazine #2 2010 vind je het hele artikel over opladen in yogaslaap van Fidessa schrijft. Ook behoefte aan yoga nidra (yogaslaap)? Zie het filmpje op www.yogaonline.nl

Eerst ga je op reis, dan schrijf je wat je hebt geroken en gevoeld en daarna (als je al lang weer hier bent) zie je je reportage terug in Massage Magazine. Ik hou ervan.